Mentalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko. Hronični stres, preopterećenost i nedostatak sna mogu izazvati iscrpljenost, anksioznost i druge poremećaje.Briga o mentalnom zdravlju uključuje svakodnevne pauze, dovoljno […]
Srce traži pažnju: svakodnevne navike koje jačaju kardiovaskularni sistem
Srce je motor našeg tela i zaslužuje svakodnevnu brigu. Da bi kardiovaskularni sistem bio zdrav, neophodno je kombinovati ishranu bogatu vlaknima, omega-3 masnim kiselinama i antioksidansima sa redovnom […]
Prevencija je lek: kako očuvati zdravlje uz male navike
Preventivna medicina podrazumeva preduzimanje mera kako bi se sprečila pojava bolesti pre nego što se simptomi uopšte pojave. To znači redovne kontrole kod lekara, praćenje krvnog pritiska, nivoa […]
Zašto je svakodnevno kretanje važnije nego ikad
Sedelački način života danas predstavlja jedan od glavnih faktora rizika za razvoj hroničnih bolesti. Upravo zato je svakodnevno kretanje neprocenjivo važno. Ne morate ići u teretanu da biste […]
Mali koraci do velikih promena: kako usvojiti zdrav stil života
Započeti zdrav način života ne znači odjednom promeniti sve navike, već postepeno uvoditi promene koje se mogu održavati na duže staze. Prvi korak je unos više voća, povrća […]