Započeti zdrav način života ne znači odjednom promeniti sve navike, već postepeno uvoditi promene koje se mogu održavati na duže staze. Prvi korak je unos više voća, povrća i celovitih žitarica u ishranu. Umesto procesuirane hrane bogate šećerima i mastima, birajte prirodne i sveže namirnice.Takođe, važno je uvesti redovno kretanje — makar 30 minuta šetnje dnevno ima ogroman pozitivan uticaj na zdravlje. Spavanje od minimum 7 sati svake noći pomaže telu da se oporavi i osnaži.
Ne zaboravite i na mentalno zdravlje — vreme bez ekrana, boravak u prirodi i tehnike disanja mogu doprineti osećaju unutrašnjeg mira. Zdrav stil života ne mora biti komplikovan — počnite malim, ali doslednim koracima.
