Mentalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko. Hronični stres, preopterećenost i nedostatak sna mogu izazvati iscrpljenost, anksioznost i druge poremećaje.
Briga o mentalnom zdravlju uključuje svakodnevne pauze, dovoljno sna, otvorenu komunikaciju s bližnjima i postavljanje realnih ciljeva.
Meditacija, tehnike disanja i boravak u prirodi pomažu u smanjenju tenzije. Takođe, važno je tražiti stručnu pomoć kada je potrebna — to nije znak slabosti, već hrabrosti.
Ravnoteža između obaveza i odmora čini osnovu stabilnog emocionalnog zdravlja.
